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Präventive Rückenschule / Rückengymnastik / Wirbelsäulengymnastik
 

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In der präventiven Rückenschule sollen vor allem gezielt Beschwerden die am Rücken auftreten können vorgebeugt sowie leichte schon bestehende Beschwerden gelindert werden.

Dafür ist es wichtig, etwas über die Funktion des eigenen Körpers zu erfahren:

  • Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut?
  • Was für Übungen kann ich zu Hause machen?
  • Wie verhalte ich mich im Alltag um dem Rücken Gutes zu tun?
  • Welchen Sport kann ich machen?
  • Was kann ich tun, wenn nach der Arbeit der Rücken zwickt?

Diese und viele weiterne Fragen werden im Rückenschulkurs geklärt sowie eine Vielzahl von Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Dehnungsfähigkeit geübt. Für die richtige Abwechslung sorgen dabei viele kleine Hilfsmittel wie Pezzibälle, Hanteln, Luftballons...

Genauso wichtig ist es, die Muskulatur und den gesamten Körper entspannen zu können, was wir durch Lockerungs- und Entspannungstechniken erreichen wollen.

Auch ein Training des rückengesunden Verhaltens ist wichtig und deshalb üben wir z.B. gesundes Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Liegen, Stehen usw.

Der Kurs findet zunächst 10 Mal 60 Minuten, 1x wöchentlich statt. Dieser Kurs wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Nach dem Kurs bieten wir die Möglichkeit, weiterhin 1x wöchentlich für 60 Minuten an der Rückengymnastik teilzunehmen. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf den Übungen.

Preise:

Präventive Rückenschule** 10 x 60 Minuten 109,00 €



Rückengymnastik Teilnahme 1 Monat 39,00 € pro Monat
1 x wöchentlich **
3 Monate 36,00 € pro Monat
  6 Monate 34,00 € pro Monat

** Diese Kurse werden von einigen Krankenkassen gefördert.
Genauere Informationen erhalten Sie gern auf Anfrage.

Alle Behandlungen sind auch als Gutschein erhältlich .
Alle Preise verstehen sich inkl. Nachruhe.

Alle Angaben ohne Gewähr.

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